Systema - Arte Marcial Russa

Systema – Arte Marcial Russa 

Systema é uma arte marcial originária do leste europeu. Técnica milenar que se desenvolveu a partir do confronto entre povos desta região e de outras regiões europeias e asiáticas. Desta forma, deu-se a necessidade de uma arte marcial que desse conta de confrontar tamanha variedade de biotipos e culturas deu origem ao que viria a ser o Systema, que, ao longo dos séculos, extrapolou o ambiente marcial e se tornou uma forma de autoconhecimento, defesa pessoal e promoção de saúde, podendo, portanto, ser praticado por todos. 

Os treinos de Systema estão sempre pautados em 4 fundamentos (ou princípios): Respiração, Relaxamento, Estrutura (manutenção da postura) e Movimento. Veja a figura abaixo.