Systema - Arte Marcial Russa

Systema – Arte Marcial Russa 

Systema é uma arte marcial originária do leste europeu. Técnica milenar que se desenvolveu a partir do confronto entre povos desta região e de outras regiões europeias e asiáticas. Desta forma, deu-se a necessidade de uma arte marcial que desse conta de confrontar tamanha variedade de biotipos e culturas deu origem ao que viria a ser o Systema, que, ao longo dos séculos, extrapolou o ambiente marcial e se tornou uma forma de autoconhecimento, defesa pessoal e promoção de saúde, podendo, portanto, ser praticado por todos. 

Os treinos de Systema estão sempre pautados em 4 fundamentos (ou princípios): Respiração, Relaxamento, Estrutura (manutenção da postura) e Movimento. Veja a figura abaixo. 

Feminino e Masculino no mundo Marcial

 

Embora vejamos o ambiente das artes marciais como tipicamente masculino - e é fácil entender esta relação, já que realmente existem muito mais homens que mulheres nas academias e dojos-, as artes marciais são um ambiente tão feminino quanto masculino. Mitologicamente, temos referências de mulheres no mundo marcial desde a Grécia antiga, onde havia o culto à Atenas como deusa da estratégia em guerra; ao passo que Ares seria o deus da guerr...a selvagem e matança, e juntos dirigiam os gregos à vitória. Temos também as amazonas, exímias guerreiras que figuraram na Grécia antiga e Ásia menor.
Já na cultura viking, formada por grandes guerreiros e navegadores que saíram da Escandinávia (Suécia, Dinamarca e Noruega) e conquistaram territórios em toda Europa e fora dela durante os primeiros séculos da Era Cristã, estudos recentes apontam que as mulheres eram figuras presentes nas embarcações desses conquistadores, e que elas tinham papel semelhante ao dos homens nas batalhas. No período medieval europeu, tivemos uma das guerreiras mais conhecidas do ocidente, Joana d’Arc que, aos 17 anos, liderava todo o exercito francês, e foi uma reconhecida estrategista que marcou presença nos campos de batalha.
No Japão, país referência quando pensamos nas artes marciais e, principalmente, nos valores morais e honra dos guerreiros conhecidos como samurais, poucas pessoas sabem, mas houve mulheres samurais, as onna-bugeishas, elas participavam das batalhas ao lado dos homens, e geralmente lutavam usando naginatas (lanças com uma lâmina curvada na ponta).
Desta forma, podemos observar que o mundo marcial é igualmente masculino e feminino, seja no oriente ou ocidente, essas características se complementam. Em alguns momentos, o combate pode ser mais bruto e direto e, em outros, mais sutil e estratégico. De fato, o desenvolvimento das artes marciais se deu pela necessidade dos mais fracos fisicamente ou menos numerosos vencerem os mais fortes e numerosos, ou seja, foi uma maneira de romper com a conhecida “lei do mais forte”. A estratégia passa a ter mais ênfase que a força física, e por isso que, para as práticas marciais e treinos, o biotipo não é relevante a princípio; na verdade, o importante é reconhecer quais habilidades o sujeito tem mais facilidades ou mais dificuldades, para lapidá-las e usá-las de forma estratégica no seu dia-a-dia.
Não obstante, todos devemos trabalhar com nossas características masculinas e femininas. Os fortes, em alguns momentos, têm de ser mais fracos e os fracos têm de ser mais fortes; os rígidos, mais flexíveis e os flexíveis, mais rígidos. Assim é a comunhão dos opostos, do Yin e do Yang, do masculino e do feminino. Não devemos nos manter em nenhum neles, mas caminhar entre esses pólos.
Abc a todos,
Flavio Fonte: Wikipedia.com.br
http://oglobo.globo.com/…/estudo-sugere-que-mulheres-partic…
http://hypescience.com/10-coisas-que-voce-nao-sabia-sobre-…/

Tai chi: uma arte para todos.

Retomando a ideia anterior, o que vocês acham importante para selecionar uma atividade física? Dentro da Educação Física, sempre nos atentamos a alguns aspectos importantes na orientação para a prática de atividades. São eles: Individualidade, o biotipo, se a pessoa porta algum tipo de limitação para a atividade, se tem doenças cronicas degenerativas (hipertensão, diabétes, artrose, entre outros.); Especificidade, se o exercício atende as necessidades do individuo, o gosto pela pratica é importante, para qual fim ele busca a atividade (emagrecer, bem estar, aumento de massa magra); Periodicidade, com qual frequência o sujeito poderá fazer as atividades propostas. Bom, estes são alguns aspectos relevantes para a escolha. 

Pensando no tai chi chuan, ele poderia contemplar estes pontos descritos anteriormente? Com toda certeza, pois ele pode ser praticado de forma leve ou intensa, ou seja, dependendo do condicionamento incicial do indivíduo pode-se usar bases mais baixas ou mais altas, o que varia a intensidade do uso dos membros inferiores (um dos benefícios do tai chi chuan é o fortalecimento das musculatura inferior, a qual com o passar dos anos tende a enfraquecer) além disso, a musculatura do tronco que serve para estabilizar e equilibrar o corpo também é bastante exigida nestas variações auxiliando na manutenção do "core" como está na moda falar atualmente. 

Outro aspecto importante, é o foco no uso da tensão e do relaxamento muscular, ou seja: manter a região exigida para a postura ou movimento com uma tensão necessária para a execução enquanto as outras partes do corpo estão relaxadas, este é um fator muito importante para a correta utilização do nosso corpo, pois é comum vermos pessoas (perceba em você), por exemplo, levantando uma sacola e fazendo careta, sei que é esdruxulo a princípio pensar nisto mas me diga: para levantar uma sacola, em que o rosto ajuda?
Além disso, para aqueles que consideram esta arte marcial um exercício leve e para idosos, aposto que nunca fez uma aula, pois é cientificamente comprovado que é uma atividade de intensidade moderada, assim como uma corrida no parque ou na rua, e que auxilia na manutenção e ganho de massa óssea. Contudo, uma diferença importante com relação a outras atividades é que no tai chi nos atentamos bastante na respiração, ou melhor, na maneira correta de respirar e maximizar a troca gasosa beneficiando assim todos os tecido do corpo e expelindo as toxinas contidas nestes.
Bom, não me prolongarei mais. Espero que tenha ajudado a gerar um novo olhar para esta arte e assim derrubar o mito de que tai chi é apenas para idosos, até mesmo porque se você procurar na internet verá muitos idosos executando movimentos e exercícios que muitos jovens nunca ousaram. Como sempre digo não é a idade que nos limita mas nossa mente.
abç e em breve novos posts.

tai chi chuan? 2

Retomando a ideia do post anterior: Qual foi sua reflexão sobre a pergunta?

Bom, do meu ponto de vista, quem conhece sabe que o tai chi é uma prática que exige determinação, paciência e tranquilidade. Desta forma, considero que as pessoas mais experientes levam vantagem com relação aos com menos tempo de vivência. Visto isto, é por isso que pessoas com mais idade são mais frequentes nas aulas de tai chi chuan, pois normalmente lidam melhor com estes aspectos do existir. Não que tenham maestria, mas tem muito mais experiência com os sentimentos que os jovens.
Claro que não podemos esquecer do aspecto social, que já qualificam algumas atividades como prioritariamente para a terceira idade, como o tai chi, a hidroginastica e a caminhada. Esta generalização das atividades é perigosa para a saúde do indivíduo, além de incitar um preconceito sobre as práticas ( muita vezes já ouvi: "mas tai chi e hidroginastica não é para velhinhos?" ou, " kung fú e musculação é para jovens"). e aí tenho outra pergunta para você: O que caracteriza uma atividade ser boa para um e ruim para o outro? A idade? A capacidade física? A motivação? O vizinho? O quê?

tai chi chuan?

Olá a todos, um ótimo 2015.
Retomando as postagens, eu gostaria de trazer uma discussão que tenho acompanhado durante meus anos de prática de artes marciais e principalmente de tai chi chuan. Neste período sempre ouço especulações sobre o tai chi chuan ser um exercício fisico, ou terapia, ou dança, e a maioria das pessoas contrai a face e franze a testa quando digo que é arte marcial.
Sim, é uma arte marcial, entretanto, não me espanto ao ouvir outras afirmações, já que esta prática vem crescendo no Brasil como uma atividade para a longevidade e muito boa para pessoas com mais idade. Mas me vem uma pergunta, será que o tai chi chuan é mais adequado para idosos, ou será que os idosos são mais adequados ao tai chi chuan? No proximo post falaremos mais, vamos pensando.

Olá, achei este texto bem interessante e gostaria de dividi-lo com todos.

gd Abraço e bj,

Flavio

SAI BABA fala sobre 2012

Ouviu falar de 2012 como um ano em que algo ocorrerá?
Bom, por um lado existem várias profecias que indicam esta data como um momento importante da história da humanidade, mas a mais significativa é o término do calendário Maya, cuja profecia foi interpretada de várias formas. Os mais negativos pensam que nesse ano o mundo termina, mas isto não é real, pois sabemos que neste ano começa a Era de Aquário.
Na verdade este planeta está sempre mudando a sua vibração, e estas mudanças intensificaram-se desde 1898, levando a um período de 20 anos de alterações dos pólos magnéticos que não ocorriam há milhares de anos. Quando ocorre uma mudança do magnetismo da terra, surge também uma mudança consciencial, assim como uma adaptação física à nova vibração. Estas alterações não acontecem apenas no nosso planeta, mas em todo o universo, como a ciência atual tem comprovado.
Informe-se sobre as mudanças das tempestades solares (que são tempestades magnéticas) e perceberá que os cientistas estão a par destes assuntos. Ou pergunte a um piloto aviador sobre o deslocamento dos pólos magnéticos, já que todos os aeroportos foram obrigados a modificar os seus instrumentos nos últimos anos.
Esta alteração magnética se manifesta como um aumento da luz, um aumento da vibração planetária. 
Para entender mais facilmente esta questão, é preciso saber que a vibração planetária é afetada e intensificada pela consciência de todos os seres humanos. Cada pensamento, cada emoção, cada ser que desperta para a consciência de Deus, eleva a vibração do planeta. Isto pode parecer um paradoxo, uma vez que vemos muito ódio e miséria ao nosso redor, mas é assim mesmo.
Venho dizendo em mensagens anteriores que cada um escolhe onde colocar a sua atenção. Só vê a escuridão aqueles que estão focados no drama, na dor, e na injustiça. Aquele que não consegue ver o avanço espiritual da humanidade, não tem colocado a sua atenção nesse aspecto, porém se liberar sua mente do negativo, abrirá um espaço onde sua essência divina pode manifestar-se, e isto certamente trará o foco para o que ocorre de fato neste momento com o planeta e a humanidade.
“Estamos elevando a nossa consciência como jamais o fizemos”.
Como assim? Não percebe a escuridão?
Vejo-a sim, mas não me identifico com ela, não a temo. Como posso temer a escuridão se vejo a luz tão claramente? Claro que entendo aqueles que a temem, porque também fiquei paradede apenas via o mal. E por esta razão sinto amor por!tudo isso. 
A escuridão não é uma força que obriga a viver com mais rue oeais ódio. Não é uma força que se opõe à lu٩mafeda luz. Não é possível invadir a luz com a escuridão, porque não é assim que o qrincipio da luz funciona. qrie a injustiça, o ódim, a infelicidade, só existem em estados de penumbra, porque nã podemos ver o contexto total da nossa vida. A única forma de!ver a partir da luz é pore!veesim que aumentamos a mossa freqüência vibracio moseonsciência), podemos!olhar para a escuridão e enteneer plenamente o que vivemos.Mas como pode afirmar uudo isso, se no mundo exis uude maldade?
A sociedade está mais iluminada, istm é o que está acontecendo e iqto faz com que muitas pessoas qwe lêem estas afirmações as considerem loucura.
Percebeu que hoje em dia as mentiras e ilusões são percebidas cada vez mais rapidamente? Bom, também está mais rápido alcançar o entendimento de Deus e compreender a forma como a vida se organiza. Esta nova vibração do planeta tem tornado as pessoas nervosas, depressivas e doentes. Isto porque, para poder receber mais luz, as pessoas precisam mudar física e mentalmente. Devem organizar seus quartos de despejo, porque sua consciência cada dia receberá mais luz. E por mais que desejem evitar, precisarão arregaçar as mangas e começar a limpeza, ou terão que viver no meio da sujeira.
Esta mudança provoca dores físicas nos ossos, que os médicos não conseguem resolver, já que não provem de uma doença que possa ser diagnosticada, dirão que é causado pelo estresse. Porém isto não é real. São apenas emoções negativas acumuladas, medos e angústias, todo o pó e sujeira de anos que agora precisa ser limpo.
Algumas noites as pessoas acordarão e não conseguirão dormir por algum tempo. Não se preocupem. Leiam um livro, meditem, assistam TV. Não imaginem que algo errado ocorre. Você apenas está assimilando a nova vibração planetária. No dia seguinte seu sono ficará normal, e não sentirá falta de dormir.
Se não entender este processo, pode ser que as dores se tornem mais intensas e você acabe com um diagnóstico de fibromialgia, um nome que a medicina deu para o tipo de dores que não tem causa visível. Para isto não existe tratamento específico – apenas antidepressivos, que farão com que você perca a oportunidade de mudar sua vida.
Uma vez mais, cada um de nós precisa escolher que tipo de realidade deseja experimentar, porém sabendo que desta vez os dramas serão sentidos com mais intensidade, assim como o amor. Quando aumentamos a intensidade da luz, também aumentamos a intensidade da escuridão, o que explica o aumento de violência irracional nos últimos anos.
Estamos vivendo a melhor época da humanidade desde todos os tempos. Seremos testemunhas e agentes da maior transformação de consciência jamais imaginada.
Informe-se, desperte sua vontade de conhecer estas questões. A ciência sabe que algo está acontecendo, você sabe que algo está acontecendo. Seja um participante ativo. Que estes acontecimentos não o deixem assustado, por não saber do que se trata.
Namaste
"o que sabemos é uma gota e o que ignoramos é um oceano"
Isaac Newton

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"A principal tarefa de um homem na vida consiste em dar à luz a si
mesmo, a se tornar aquilo que potencialmente ele é".  Erich Fromm

Ótimo 2012 à todos,
Desejo muita saúde, tranquilidade, conquistas e, principalmente, introspecção neste "Ano do Dragão de Água" chinês que entrará.
Segue mais um link de exercícios de Tai Chi Chuan, exercícios para trabalhar os "cinco elementos".

http://www.youtube.com/watch?v=_KYQKUFwAqg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=OSt40OIz8Bg&feature=related

Abç,